Az aerial jóga egy különleges mozgásforma, amely ötvözi a klasszikus jóga elemeit az akrobatikával és a függesztett eszközök használatával. A gyakorlás során egy speciális, mennyezetről lelógatott textil függőágy (hammock) segíti a mozdulatok kivitelezését.

Ez a módszer lehetővé teszi, hogy a gravitációt kihasználva könnyebben végezzünk el bizonyos pózokat, miközben egy teljesen új, játékos dimenziót ad a jógának.

Az aerial jóga számos fizikai és mentális előnnyel jár:

• Gerinc tehermentesítése: a függeszkedés segíthet csökkenteni a hát- és derékfájást
• Rugalmasság növelése: biztonságosan érhetők el mélyebb nyújtások
• Erősítés: különösen a törzsizmokat és a karokat dolgoztatja
• Egyensúly és koordináció fejlesztése
• Stresszoldás: a lebegés élménye segít ellazulni
• Kapcsolódás a játékos, gyermeki énünkhöz

Az aerial jóga szinte bárkinek ajánlható, aki szeretne mozogni és kipróbálni valami újat:

• kezdőknek és haladóknak egyaránt
• ülőmunkát végzőknek
• hátfájással küzdőknek (megfelelő szakmai vezetéssel)

Nem szükséges előképzettség. Az órák úgy vannak felépítve, hogy teljesen kezdők is biztonságosan részt vehessenek rajtuk. A gyakorlatok fokozatosan nehezednek, így mindenki a saját tempójában haladhat.

Bizonyos esetekben az aerial jóga nem javasolt:

• friss műtét után
• súlyos gerincproblémák esetén
• magas vérnyomás vagy szívproblémák fennállásakor
• várandósság alatt (egyéni egyeztetés szükséges)

Miért érdemes kipróbálni?

Az aerial jóga segít kilépni a komfortzónából, miközben erősít, nyújt és feltölt – testileg és mentálisan egyaránt.

Jelentkezés

Ha kedvet kaptál, szeretettel várunk:
csoportos órákon péntekenként 17:30-kor (Flóra),
vagy jelentkezhetsz egyéni órára (Zsu 📞 +36 20 849 5534) is.